Síntomas de la depresión, ¿cómo sobrellevarla?

Hola amigos,

Me gustaría escuchar como sobrellevan con los síntomas de la depresión. En mi caso, practico yoga o salgo a caminar con mis perros (2 pastores alemanes) eso me distrae bastante y permite concentrarme en otras cosas; alejándome así de los pensamientos negativos,

¿Y ustedes?

Un saludo.

Hola Lucia, en mi caso me resulta tremendamente difícil contrarrestar los síntomas de la depresión pero lo que practico es la meditación con mantras hindúes, aprendo piano y cuando tengo ganas cocino algo de pastelería escuchando slow blues o jazz, eso me suele relajar bastante además como vos decís, por un rato te desfocalizás de pensamientos nocivos.
Cuando podemos con mi esposo vamos a lugares solitarios y alejados, el otro día fuimos a unas colinas que hay en mi ciudad, lugar que adoro cuando hay luna llena y el aire puro nocturno me llena de paz y me pierdo en ese paisaje, eso me encanta, en esos momentos tengo una sensación de pertenencia absoluta al entorno que me rodea.
Como soy fóbica social además de depresiva (que dicho sea de paso la depresión es una consecuencia en parte por mi fobia social) con esos pasatiempos suelo perderme en mi mundo solitario.


Saludos cordiales.

En mi caso es un circulo vicioso, porque no me deja demasiadas ganas de salir.

Yo la contrarresto....esperando. Espero y espero y tarde o temprano llegan epocas mejores.